Atelier
"Comment gérer au mieux son stress avant les examens"
PUBLICS :
Tout étudiant et jeune diplômé de l'Université d'Evry
OBJECTIFS :
La relaxologie propose des outils simples et facilement réutilisable au quotidien. Elle permet d'apprendre à mieux gérer ses émotions, réduire le stress et l’anxiété liés à l’approche des examens. Elle aide notamment à :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Être à l’écoute de ses ressentis pour mieux gérer ses émotions
- Eliminer les tensions
- Améliorer sa confiance en soi
- Développer sa capacité de concentration et de mémorisation en facilitant ainsi la période de révisions.
- Prendre du recul
- Améliorer son énergie et se projeter positivement.
METHODES EMPLOYEES :
Voici les différentes techniques et exercices qui seront proposés :
- Approche psychosensorielle : La méthode du docteur Vittoz
- Des exercices de respiration
- Des exercices corporels (échauffements, Brain gym…) et de Yoga de l’énergie
- Des automassages (Do-in, shiatsu…)
- Relaxation guidée
Attention : le nombre de places est limité!
CONTACT :
Direction de l'Orientation et de l'Insertion Professionnelle
Bâtiment Île-de-France
23 Boulevard François Mitterrand
91025 Évry-Courcouronnes
Mail : doip-orientation@univ-evry.fr